Category / Hábitos Saludables / Nutrición
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Beneficios nutricionales de las legumbres
Las legumbres son una especie vegetal de la familia leguminosae (conocida comúnmente como la familia de los guisantes). Estas semillas comestibles son consumidas desde hace miles de años por seres humanos y…
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Beneficios científicos de la risa
La risa nos hace ser más felices, pero también más sanos. Está comprobado que al reír se liberan gran cantidad de endorfinas que protegen al organismo de infecciones, haciéndolo más resistente a enfermedades…
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2022: el año para mejorar la salud de tu corazón
Arrancó el 2022 y con él los tradicionales propósitos, especialmente en temas de salud, los cuales caracterizan la llegada de cada nuevo año. Aquello no está mal, sin embargo, la reflexión que…
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Beneficios para tu salud al hacer deporte de forma regular
1. Reducir el riesgo de un ataque cardíaco 2. Controlar mejor tu peso 3. Tener un nivel de colesterol en sangre más bajo 4. Reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y…
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Año nuevo, oportunidades nuevas.
¡Hemos iniciado el 2018 con borrón y cuenta nueva! Este puede ser el año para terminar lo que empezaste, como: hacer más ejercicio, practicar tu deporte favorito e incluso disfrutar más de la vida con las pequeñas cosas
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Lo que siempre quisiste saber sobre las grasas, sus beneficios y efectos negativos en el organismo.
¿Quieres saber qué tipos de grasas hay y cuáles son sus beneficios y sus inconvenientes? ¿Cuáles son las buenas, y cuáles son las malas?
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Ir al gimnasio: ¡el hábito si hace al monje!
En muchas ocasiones y en ciertas épocas del año, las personas se plantean ir al gimnasio para ponerse en forma, pero no siempre cumplen este objetivo.
Vamos a analizar algunos de los criterios importantes para que no te equivoques -
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¿Cómo afectan tus emociones al sistema digestivo?
El aparato digestivo recibe el impacto de nuestras emociones, ya que al igual que sucede con los alimentos, las emociones también hay que asimilarlas, digerirlas, aprovechar lo que sirve de ellas y lo demás, eliminarlo
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Leer y escribir, una terapia al alcance de casi todos
El título propuesto diría “de todos” pero no voy a obviar que una parte de la población mundial es analfabeta, barrera que es superable. También podría hablar de la lectura y la… -
Consejos para mejorar tu nutrición deportiva
Una correcta alimentación permite al deportista retrasar la fatiga y optimizar el rendimiento físico. La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de…
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